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艺人韦汝忆为挤奶竟罹患板机指.手挤奶的正确步骤为何?

发布时间: 2020年05月22日 作者:

无论发生任何状况,当宝宝无法顺利移除妈妈的乳汁时,手挤奶就是最好的方法,那幺手挤奶的正确方法为何呢?

图说:让自己心情不错时再来挤奶,就会发现效果事半功倍。

适合手挤奶的时机,包括产后初期奶水尚不顺畅时、乳腺阻塞、跟宝宝分离、没带挤奶器或有任何状况不适合使用挤奶器时(例如乳头受伤),手挤奶就是最方便又有效率的方式。

无论是亲餵或瓶餵的哺乳妈咪,都要学会手挤奶的技巧,也建议将来需要回到职场的妈妈们,不要单独依赖挤奶器,搭配手挤奶可以挤出更多的奶水,更有效率的移出奶水供应给宝宝。

手挤奶步骤教学:步骤1. 放鬆乳房

挤奶前建议先放鬆乳房,可以轻轻的按摩乳房及将身体朝前轻轻晃动乳房,对乳房做温柔安抚的动作,等感觉乳房较放鬆后,再和自己对话「我要开始做便当了!」、「我要开始挤奶了!」,让自己心情不错时再来挤奶,就会发现效果事半功倍。

步骤2. 姿势準备

挤奶的时候,整只手臂都要处于放鬆的状态,只要把手轻鬆地放在乳房上即可,临床上,常看到妈妈们把手抬得很高,这样反而会让挤奶变得很累又不舒服,因此切记只需要将手轻鬆地摆放在乳房前方,接下来把手自然呈现C字型,放在乳晕上下约1公分的位置,两只手指头的对面中间点是乳头。

步骤3. 开始挤奶

挤奶动作是轻轻地往胸部上挤压,按压时可往胸壁内执行,并做对面挤压,这时候乳房上的手指头像是「盖印章」般,使用非常轻柔的动作,不需要在乳房的肌肤上推挤,以免受伤,而两只手指头彷彿要碰到一般。

一开始先做刺激乳腺的动作,按压的速度频率加快,等到乳房感受到需要被挤奶时,喷乳反射开始启动,奶水就会流出来,这时候建议开始放慢动作,轻轻按压,奶水就很容易被蒐集完成;若挤到中途时发现奶水变少,就可以换另外一边乳房,轮流挤乳,整体挤奶时间,两侧加起来控制于30分钟左右,不建议再花更长的时间挤奶。

哺乳妈咪手挤奶&引奶阵教学影片:

文/《妈妈宝宝》编辑部

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