现代人的伪孤独病症：为什幺你觉得自己一个人很悲情？

「一个人」很悲哀吗？现代人的「伪孤独」病症，当你觉得一个人很悲哀时，会不断寻求他人陪伴，却忘了最重要的是理解自己的内心，体会一场人生的「真孤独」。

文｜鸿上尚史

「一个人」很悲哀吗？

每个人都有不想独处，身旁却没有人陪伴的经验。

无法融入其他人的谈话；其他人在聊天时跳过自己；不得不一个人吃午餐；完全没有人邀约吃饭；其他人相约吃饭，却唯独把自己排挤在外；无法挤进任何一个小圈圈⋯⋯每个人应该都曾经有过类似的经验。

因为我们不想遇到这种事，所以努力和别人聊天，取悦别人，拚命结交朋友，硬是挤进小圈圈或派系，避免独来独往，形单影只。

然而，当最终只剩下一个人时，还是会感到孤独。于是，不由得为自己「没有一起吃午餐的朋友」的这份孤独伤神。

当你独处时，会为「独来独往」这件事烦恼不已。

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「别人会不会觉得我完全没朋友？」「明天也会找不到人和我一起吃午餐吗？」「我到底做错了什幺？」「这算是霸凌吗？」「到底怎幺做，别人才会和我一起吃午餐？」「一个人孤伶伶地吃午餐好丢脸。」「我真是太悲哀了。」

你一个人吃饭时，会胡思乱想，脑海中浮现各种烦忧，然后因不安而陷入痛苦。

你的内心处于异常忙碌的状态，想东想西，痛苦不已。

「我到底该怎幺办才好？」「怎样才能摆脱这种悲哀的状态？」「怎幺做，才不会整天孤伶伶？」

你会左思右想，但不会对一件事产生疑问，那就是：「为什幺不可以一个人？」

虽然你会思考：「我到底做错了什幺？」却不会去想：「为何不能独来独往？」「为什幺一个人吃午餐就很悲哀？」「为什幺一个人回家很丢脸？」「为什幺不能一个人喝酒？」「为什幺一定要交很多朋友？」（推荐阅读：有人陪伴却觉得孤独？谈另一种孤独的可能）

还有更大胆的疑问：「为什幺无法和很多人定期用电子邮件联络，就会觉得很丢脸？」「为什幺手机一个星期都没响，就觉得有问题？」「为什幺非要有好朋友？」

当你对这些事产生疑问后，就会发现最重要的问题。这个最重要的问题就是：「我到底想怎幺样？」、「我想怎幺样？就是不希望孤伶伶地一个人吃午餐，希望吃午餐的时候，可以和其他人一起开心地聊天。」

也许你会这幺回答。但是，真的是这样吗？

你以前应该从来没想过「为什幺不可以一个人」，认为「形单影只就是不好，就是很丢脸，就是很没面子」。向来这幺认为的人，从来不觉得一个人也无所谓，而会不断寻求一起吃午餐的饭友。至今为止，每天都忙着「找伴」，避免独来独往，为了避免被小圈圈排斥，每天为人际关係烦恼不已。

即使对方聊天的内容很无聊，也会随声附和；再无聊也会陪笑脸，跟着别人聊一些根本不想聊的话题，只是为了避免孤单。

即使这幺努力，还是不可避免地形单影只，就忍不住想：「我到底做错了什幺？」「为什幺会这样？」「孤伶伶的一个人真是太寂寞，太悲哀了⋯⋯但是，真的是这样吗？一个人独来独往真的很悲哀吗？

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一个人不行吗？

也许你会觉得，话说得再好听也没用，如果在班上或职场上没朋友，每天一个人吃午餐，难道不会觉得孤单寂寞吗？你一定会说，每天都独来独往，一整天都不和任何人交谈，真的很悲哀。无法忍受手机完全不响，无法想像一个星期都没有收到任何讯息的人生⋯⋯（推荐阅读：没人教过的独处学：你的孤独，是为了让你感觉自由）

即使这样，我仍然想问：「一个人不行吗？」

形单影只这幺悲哀、这幺丢脸吗？真的是这样吗？

为了说明这种情况，请各位先观察一下自己周围。在你的周围，是否有比你更强烈地「不想独来独往」的人？你有没有发现，那种人因为「不想独来独往」的想法太强烈，所以其他人都觉得他「很烦」？

那个人因为极度不想一个人，所以极度害怕独来独往，整天想要黏着别人。正因为这种想法很强烈，所以其他人才会觉得他「很烦」。

我认为，「烦人」这个字眼，充满了对那些在人际关係上强人所难的人，所产生的嫌恶。除了会觉得老师和上司这些地位比自己高的人「烦人」以外，也会觉得比任何人都过度害怕一个人，寻求黏腻关係的人「很烦人」。

每个人都不想一个人，所以才会为人际关係烦恼。据说街头的算命师只要问：「你是不是在为人际关係烦恼？」十之八九不会错。万一错了，铁定就是「金钱或健康的问题」。

在这世界上，不管任何人都有人际关係的烦恼。如果告诉你，大部分的人是因为觉得「一个人很悲哀」，才会陷入烦恼，你一定会很惊讶吧？「由于一个人独来独往很悲哀，所以要结交朋友，但并不是因为想和对方当朋友，而是不想要一个人，所以才和他做朋友。」建立在这种动机上的人际关係当然会出问题。（推荐阅读：你需要的不是一场远行，是一次扎实的孤独）

因为不想一个人，所以愿意忍受无聊的对话；因为不想一个人，所以建立小圈圈；因为觉得一个人很悲哀，所以随时希望和别人在一起。这样的人际关係，只会造成你、我的痛苦。

假如你问：「一个人不行吗？」我会回答你：「完全没问题。」

「一个人完全没问题，你并不是因为『一个人』的状态而痛苦，而是认定『一个人很悲哀』，所以才会痛苦。」

同时，我还要补充一句。「一个人」的状态并不会痛苦，体会过「真孤独」的人都了解，能够真正独处时，时间将过得很丰富、充实。只要能够认为「一个人并不悲哀」，独处的时间就会丰富、充实得令你惊讶。

你将在独处的时间，体会各种新发现。

但是，当你认定「一个人很悲哀」，你就会一直痛苦下去。因为很悲哀，所以觉得很丢脸，很没面子，就会自责，认为周围的人都在嘲笑自己，于是就会痛苦不已。然而，「一个人独来独往」完全不代表「一个人很悲哀」。

一整天没有和别人说话，回到家之后，手机也没有响，觉得「一个人很悲哀」的状态的确孤独，但其实这种状态是随时都想要寻求有人陪伴的「伪孤独」。虽然你一个人独处，但脑袋里随时都在寻求其他人，那并不是真正的孤独。你否定了「一个人独处」，不管对象是谁，都希望有人陪伴自己，这就是「伪孤独」。

我一再重申。

「一个人」的状态并不会痛苦，而是「一个人很悲哀」的想法，让你感到痛苦。