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女生经期不能吃苦瓜,经血难排出?中医:四物汤、温经汤调理月月

发布时间: 2020年05月22日 作者:

天热暑气难消,来一盘苦瓜炒鸡蛋、凉拌苦瓜,是清凉退火、胃口大开、食慾增加的佳餚。但是,网路有一说:「女性经期不能吃性寒的苦瓜,否则经血难排出,或是排不乾净」。中医师表示,气虚、血虚、气滞、血瘀、痰阻等体质,较容易有经血排出不畅的问题,如果要使月经排出顺利,同时缓解经期不适,像是四物汤、八珍汤、温经汤等,都是合适的药膳疗方。

中医:情绪、饮食、感冒、外伤、先天因素,皆会导致经血排出不畅

首先以中医角度来看,什幺原因会造成月经不规则、经血排不乾净?卫福部乐生疗养院陈耑至中医师表示,在中医古籍记载女性经期可能伴随出现下腹疼痛、乳房胀感、腹泻、头痛、发热、情绪变化等不适症状,与西医所谓的经前症候群(premenstrual syndrome, PMS)的症状类似。中医认为情绪、饮食、感冒、外伤、先天因素等,皆会导致经血排出不畅,造成月经週期不规则、月经量过少等症状。

经血属于中医所谓的精血,需要脾胃运化食物形成,中医认为经血排出与人体的气血运行相关,寒凉食物会直接破坏脾胃运化食物和升降气机的功能,间接由肺经进而让肺气失于宣降,因此吃太多寒凉的食物,会影响月经的形成,并使得经血排出障碍。

网传:经期不能吃苦瓜,经血难排出?中医:虚寒体质的人不宜

网路上说:「女性经期不能吃苦瓜,否则经血难排出」,从营养学角度来看,苦瓜营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维,以及各种维生素等,是瓜类蔬菜中的佼佼者高的,尤其是维生素C的含量,更是高居瓜类之冠。此外,苦瓜也含类黄酮素,属于抗氧化强的多酚蔬果,能维持细胞正常发育,强化微血管渗透性,有助控制血压,抑制高血糖生成、癌细胞生长。

苦瓜属于味苦性寒,对于虚寒体质的人,容易在经期出现手脚冰冷、腹泻、贫血、经痛等症状,应该在经期中避开较为寒凉属性的蔬果。女性经期可透过药膳与茶饮保养,建议寒性体质者,可烹调四物鸡汤、桂圆红枣茶、姜母茶。

经期中能否吃苦瓜,从中医食膳疗法来看,一般将食物先分成温热性和寒凉性两大类,中间者则归平性,应该视体质不同,例如,虚寒体质或燥热体质,再选择食用适合的蔬果。在中药的四气五味当中,苦瓜属于味苦性寒,对于虚寒体质的人,容易在经期出现手脚冰冷、腹泻、贫血、经痛等症状,应该在经期中避开较为寒凉属性的蔬果,包括苦瓜、柑橘、西瓜、梨子等,以免影响肠胃功能、人体气机升降和子宫收缩,造成经血排不乾净,导致或加重痛经。

气虚、血虚、气滞、血瘀、痰阻等体质,容易经血排出不畅

中医认为经血顺利排出与否,主要和人体的气血运行、气机升降有关,而气虚、血虚、气滞、血瘀、痰阻等中医体质,较容易有经血排出不畅的问题。可进行导引和食疗,来调整体质。导引属于身体自然的活动,配合大自然气机,强化外在体魄,安定内在心灵,能帮助经络通畅,经行顺利。

虚寒体质的人宜对寒凉性食物忌口,包括苦瓜、竹笋、梨子、西瓜等

至于虚寒体质的人,平常宜对寒凉性食物忌口,包括:苦瓜、竹笋、梨子、西瓜、啤酒、绿茶等。女性经期可透过药膳与茶饮保养,建议寒性体质者,可烹调四物鸡汤、桂圆红枣茶、姜母茶。另外,个性较紧张及压力大者,可饮用玫瑰花茶。

气虚、血虚、气滞、血瘀、痰阻等证型,可选用四物汤、温经汤调理,按三阴交穴

陈耑至中医师提醒,经期时的中医药调理,建议谘询中医师进行辨证论治,以了解个人体质及适合的导引、药膳和茶饮。中医师可使用中药和针灸,帮助女性月经顺利、缓解经期不适。气虚、血虚、气滞、血瘀、痰阻等证型的人,可以服用四物汤、八珍汤、温经汤、逍遥散等调理月经之方剂,以及按三阴交穴,为妇科经期中常用保健养生穴位。须注意经期结束后再进行食疗,经期中不宜进补。

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